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体内湿气重怎么办

0 张子豪 张子豪 2021-09-06 113

现在气候多变,晴雨交替情况常见,不少人在饮食方面都只是更注意自己的喜好,不注意结合体质和气候变换调整饮食,就会使体内的湿气变得很重。那么,体内湿气重该怎么办?

祛湿最常见的 *** 有三种。其一,是采用一些中医养生的疗法。刮痧、汗蒸和拔罐等传统中医治疗 *** ,都能有效去除体内的湿气。就中医来说,祛湿一般遵循健脾补肾、补气化湿的原则。刮痧等 *** 都是根据化湿的原理,给人体排除掉湿气,缓解患者湿气过重的病情。

其二,则是用食疗法。吃出来的病其实在不少时候也能通过吃的 *** 治疗。赤小豆、薏仁、红豆、红枣、黑豆、淮山药、莲子等食物都是具有祛湿补气、健脾补肾的功效,在日常煲汤中可加入其中几味一起煮,也可煲祛湿糖水喝。

再有,平时应多注意锻炼。刮痧和食疗等 *** 虽然能帮助人体去除湿气,但最根源的还是要增强自身体质,其中锻炼就一个很好的办法。日常锻炼能除了解决长期被湿气缠绕的困扰,也可增强身体免疫抵抗力,阻止湿气对身体的再次进犯。

张子豪

张子豪

TA很懒,啥都没写...

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