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4岁儿童一天吃多少水果

0 张子豪 张子豪 2021-01-15 3

孩子在成长的时候是需要摄取数量充足的各类营养,缺乏任何一种都可能导致宝宝发育不是很良好,水果也很是必要的。那么,4岁儿童一天吃多少水果?

1、看孩子的食量。四岁左右的宝宝大概一天能吃多少水果主要还是取决于宝宝的食量大小,胃口比较好的宝宝可以适当地多吃一些,但也不能吃得太多,以免影响孩子在三餐吃饭时对其他食物的摄入。通常每天给宝宝吃一两种水果,每种水果给吃个半个或一个就可以了。

2、做水果沙拉。孩子吃水果数量是不需要特别多的,如果想让宝宝尽可能多地摄入各种类型的维生素和营养物,可以将不同的水果少量混合在一起做成水果沙拉,在三餐之间的合适时间内给宝宝当零食食用。一般一天吃个一两次,一次一小碗就可以了。

宝宝要适当地多吃一些种类丰富的水果有助于增强身体的抵抗力,还能预防宝宝出现便秘问题。四岁宝宝可以每天吃一两个水果,尽量种类丰富一些,以免摄入的营养成分太过于单一。也可以将各种少量的水果做成沙拉给宝宝食用,注意量的控制,不要影响宝宝吃正餐。

张子豪

张子豪

TA很懒,啥都没写...

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