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两岁宝宝晚餐食谱简介,宝宝晚餐要怎么吃?

出处:妈妈育儿网日期:2020-09-20 10:58:43编辑:璇子
宝宝晚餐不仅仅是需要吃的营养均衡也是需要吃的好的,因此宝宝每日晚餐的摄入量也是也有一定的讲究和说法的,那么,一起来看看,两岁宝宝晚餐食谱简介。

两岁宝宝晚餐食谱简介

鲜虾芹菜粥
准备食材:鲜虾、芹菜、大米、香菇
做法:
1、准备材料;
2、香菇切碎粒,虾剪去须角,清洗干净,芹菜切碎粒备用;
3、米清洗干净,倒入豆浆机中,加入适量的水;
4、加入香菇粒;
5、再加入鲜虾;
6、用豆浆机煮粥键;
7、约煮四十几分钟;
8、煮好后加入芹菜粒和适量的盐以及胡椒粉倒出即可食用。
蒜蓉蒸鱿鱼
准备食材:鱿鱼、蒜、菜油、葱
做法:
1、处理小鱿鱼:将小鱿鱼的眼睛剪掉,挤掉它的嘴巴,清理掉墨囊和肠子,拉出背部透明的鱼骨后冲洗干净备用;
2、把处理后的鱿鱼装盘,在鱿鱼上放入适量的适量的盐、蒜蓉、葱花,放入蒸锅中蒸5分钟左右即可;
3、在取出的鱿鱼上撒入新鲜的葱花,淋上少许滚油在蒜蓉和葱花上就可以了。

番茄鲤鱼汤
准备食材:鲤鱼、番茄、番茄酱
做法:
1、鲤鱼处理好。打花刀后,用盐抹在鱼身上。
2、生姜切丝,塞入鱼内。
3、完成以上步骤后放冰箱半小时。
4、放入煎锅稍微煎至两面定型。
5、生煎切片,葱切小段。番茄开水烫后切成细丁。
6、锅内放少量油下姜,和葱爆香。下番茄,炒出番茄汁,放入适量番茄酱。
7、把鲤鱼放入,翻炒两下,加水。水的量看你想要的汤的量。
8、大火煮开,然后小火慢煮。大概半个小时,加盐,出锅。

宝宝晚餐要这么吃?

宝宝的晚餐则是建议是需要以清淡为主的。
俗话说:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。晚餐的口味应尽量清淡一些,容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜都是不错的选择。此外,妈妈尽量不要在晚上给宝宝吃大鱼大肉等高蛋白食物。

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