作中如何让自己感觉更舒适?

　　即使你的工作非常轻松，每天接接电话已经算是体力劳动了，你还是要在怀孕期间照顾好自己的身体。下面就是给你的一些小贴士：

　　1. 别忘了小憩。站久之后抬抬腿，坐久之后起来走动一下，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感。再试试扩胸运动，它可以保护你的背部。

　　2. 穿舒适的鞋和宽松的衣服。你还可你试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

　　3. 多喝水。在你工作的地方准备一个高水杯，并且常常灌满它。这同时也给了你休息的机会，因为多喝水必然让你多去洗手间。

　　4. 除了正常的三餐外，还要吃些有营养的点心。在你工作期间选择营养平衡的午餐。别忘了在你的食物中增加膳食纤维来减少便秘的发生。

　　5. 避免长期重复的动作，使你的工作环境尽可能的舒适。

　　6. 减少压力。如果你无法在工作场合消除你的压力，那么试着找些方法来应付过去，例如深呼吸，做伸展运动，或是去散散步。

　　7. 有空就休息。你从事的劳动强度越大，你就越需要在工作之余

　　减少体力活动。如果你自己感到疲劳，那么就请病假休息，或者减短每天的工作时间。

　　8. 避免加班，特别是你在工作中需要有体力活动的。

　　9. 接受帮助。如果你的同事愿意帮助你，别介意，请接受他们的帮助。在这样的工作环境中，你应该觉得自己很幸运，这是你一生中很特别很值得珍惜的日子，你是无法掩饰你每天的变化的。

　　我可以向已经做妈妈同事咨询些什么?

　　如果在你工作的地方有一些年轻的妈妈或是孕妇，那么你真的很幸运，她们可以给你提供很多帮助和支持。在其他同事不在场的情况下，也许你想问问过来人下面的这些问题：

　　--你的产假是怎样的?

　　--当你宣布怀孕时，老板和周围的同事反应如何?

　　--怀孕的最后三个月，如何保持自己的工作形象和精力?

　　--如何对付自己心不在焉、恍恍惚惚的心情?

　　--有没有一些定点的、给那些准父母们提供服务的团体?

　　--你现在是如何平衡家庭和工作的?

　　--你有没有过弹性工作制?

　　--当你怀孕的时候，在工作中发生的最有趣和最尴尬的事是什么?

　　如果现在的你铸就了良好的同事关系，那么当你产假结束回来工作时，你会发现你没有和他们疏远