Doctor said
努力克服不良情绪
首先，孕妇要树立自信，相信只要自己在妊娠期间营养良好，不恋烟酒，没有被病毒感染，又没有滥用药物，就不易出现难产和胎儿畸形，杞人忧天只会给自己带来烦恼。其次，孕妇要在思想上保持深度松弛，要认识到任何喜悦的收获都来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，如果分娩时焦虑紧张，只会给自己带来更大的痛苦。再次，孕妇和家人要树立正确的生育观，认识到生男生女是自然的选择，不以人的意志为转移。第四，对于家庭生活方面的琐事，孕妇也要胸襟开阔，不要斤斤计较。另外，孕妇的家人要给予孕妇更多的体贴、照顾和安慰，这也是帮助孕妇克服焦虑情绪、保持心情愉快的重要因素。
良性沟通
毕竟，孕育宝宝是整个家庭的事情，需要全家人的参与，而不只是孕妇一个人的事。萧美君医师强调，夫妻良性沟通要用温和的邀请式语言取代暗示性语言。
她举例说明
良性沟通方式——“你能多陪陪我吗?”
埋怨式沟通方式——“你也不陪陪我，一点都不关心我!”
不同的沟通方式产生的效果显然是不同的。
保持亮丽与自信
除了夫妻之间的互动以外，萧美君医师提醒全职孕妈咪，虽然不再出去工作，但仍应让自己保持亮丽与自信，要多给自己安排一些节目，让生活充实起来；千万别整天无所事事、邋里邋遏的。
Part 2 活动面
参加小团体活动、适度运动和发展兴趣。
Doctor said
建立社交圈
“不工作，不代表没活动。”萧美君医师提醒全职孕妈咪还是要有自己的社交圈，而不要闷在家里只等着丈夫下班回家。怀孕前期如果身体不适，最好在家多休息，怀孕后期身体曰渐沉重，出门也不太方便，而怀孕中期则是整个孕期中最舒服的阶段，也最适合走出家门活动。那么，孕妈咪们该怎么“动”起来呢?
Point 1 参与小团体活动
孕妈咪怀孕后要有意识地多和同期怀孕的“孕友”联系、交流，彼此分享经验和体会；按时去“妈妈教室”听课；情况允许的话多去参加一些专为孕妈妈举办的活动。
张育彰医师提醒说： “重点是让自己走出来，与其他孕妈咪互相学习，同时也能获得来自外部的支持和鼓励。”
医师小叮咛
全职孕妈咪更需要来自另一半的关心。妇产科主治医师张育彰补充说，丈夫必须关心怀孕中的妻子的心理需求，而不单是基本的生活需求，也不要以为有长辈的照顾即已足够，对于妻子来说，来自丈夫的关心是谁也无法取代的。应该多找时间陪伴妻子，鼓励妻子与朋友联系或参加一些活动，帮助妻子缓解心理压力。
