怀孕，我们需提前多久做准备？_优生优育

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怀孕，我们需提前多久做准备？

来源：互联网 作者：xy280 时间：2007-07-31 点击：

　　目前国内外对准妈妈的建议是提前

　　3个月服用叶酸，但其实并非只有准妈妈才需要叶酸，大部分女人都需要叶酸，只是孕妇的需要量更大而已。维生素，从自然食物中摄取如何？严格按照科学剂量制定自己的一日三餐是一项太奢侈的服务。因为你必须严格按照营养顾问的指导吃饭，才能获得身体所需的各种维生素和微量元素。

　　在一定程度上说，最轻微的维生素缺乏就可能已经对胎儿的发育造成损害，而此时母亲可能尚未出现临床症状，我们要做的就是防患于未然。

　　缺乏的元素母亲胎儿叶酸情绪易怒神经管畸形、早产铁巨幼红细胞性贫血子宫内发育迟缓钙软骨病新生儿钙化不全维生素d 骨质疏松骨质疏松镁妊娠抽搐流产维生素a 流产或早产脑积水维生素b6 呕吐泌尿管畸形

　　另外，通过吃来补齐所有的营养，你无疑需要吃进很多东西才能保证各个指标的达标。就拿叶酸来说吧，按照每天补充800微克的标准，如果从天然食物中获取，那就意味着你需要吃完整整15盘炒菠菜才够。而这其中还不包括身体所需的其他维生素和矿物质。怀孕是女人生命中的特殊时段，这个时期，准妈妈对维生素、微量元素以及矿物质的需求量增加到平时的两倍，但对热卡的需求却只提高了15%。所以，怎样补充营养而不摄入太多热量成了关键中的关键。而补充复合维生素就是一个很好的选择。