间歇进食 补充体力

　　由于阵阵发作的宫缩，准妈妈往往不能好好进食。这时候，准妈妈应学会在宫缩间歇期见缝插针地补充一些食物。

　　临产期间，因为宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。因此，产妇最好不要吃不易消化的油炸或油腻食物。临产饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物为主。可根据产妇自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、巧克力等多样饮食。机体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。产妇既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食，要少吃多餐。

　　Tips：

　　1.如果因频繁宫缩不舒服而不能进食时，准妈妈也可通过静脉输入葡萄糖、维生素来补充能量。

　　2.一旦进入正式分娩，准妈妈就不应再进食或饮水。

　　产前吃花胶产后恢复快

　　“鲍、参、翅、肚”是公认的高档菜式，鲍、参、翅很多人都知道是何物，但是肚是什么东西呢?肚其实就是广东人说的花胶，也就是鱼肚，是鱼鳔的干制品，富胶质，因此又叫做花胶。

　　花胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口的恢复也有一定帮助。因此，常常有一些老人家会收集一些陈年花胶，等到女儿或媳妇怀孕时食用。一般而言，从怀孕4—5个月便可食用花胶，临生产前多吃几次，更能有利于新妈妈的产后恢复。