香蕉

　　我们都知道怀孕期间补充叶酸对宝宝的脑部发育是非常重要的,而香蕉与桔子是含叶酸最多的两种水果,因桔子性热,多吃易上火,所以推荐多吃香蕉,不仅富含叶酸,而且有助于减轻孕期常有的便秘症状。

　　苹果

　　苹果肯定是孕妇的首选最佳水果之一了。

　　一、对宝宝皮肤好，苹果里含的一些营养很容易让胎儿吸收、结合，是让宝宝在妈妈肚子里的时候皮肤组织就细致化了。

　　二、孕妇吃苹果还可以预防幼儿哮喘，苹果可以帮助孕妇和孩子补充维生素A、E、D和锌元素，它们能降低孩子患哮喘的几率。此外，苹果中的黄酮类化合物也有助于治疗哮喘、支气管炎症等呼吸道疾病。

　　三、而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

　　不过我觉得，孕妇应当多吃应季的水果。现在的水果反季销售已经大行其道，虽然有科学技术有大棚种植，但是反季水果总是让人觉得是用过多的化学物质催熟的，违背自然规律的，所以我想孕妇还是少吃些反季水果，多吃些绿色蔬菜应季水果。