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　　乳房的清洁与按摩技巧

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　a、环形按摩

　　双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

　　b、螺旋形按摩

　　一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

　　c、指压式按摩

　　双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法

　　有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开;或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。

　　勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。