宝宝睡觉不踏实何解?
  • 出处:,怀孕网孕妇网
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  • 编辑:孕医师
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  • 时间:2017-03-09
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  宝宝睡觉喜欢动来动去,或者突然被惊醒,总之睡不踏实,这是为什么?宝宝睡不踏实除了阻碍成长发育,而且对于大人而言也是种折磨,一个晚上都在折腾,第二天怎么有精神,为了避免此类状况发生,需要怎么做,一起来看看吧!

  宝宝睡觉不踏实的原因

  1、宝宝可能缺钙

  如果家长发现宝宝容易惊醒,在排除了病理上的原因后。需要检查宝宝的头后部是不是有枕秃情况,同时还有要观察宝宝睡觉时的出汗情况,如果宝宝出汗很多,就有可能缺钙。

  宝宝在成长过程中需要钙量很大。家长要注意多给宝宝补钙,除了喝钙粉外还要多晒太阳。

  2、宝宝安全感不够

  宝宝从离开妈妈肚子后,一切对自己来说都很陌生,而且会觉得恐惧。宝宝缺乏安全感也会出现睡觉不踏实的现象。家长会发现,宝宝睡在大人身边才可以入眠,不管家长多小心走出房间,警惕的宝宝还会知道。

  家长要多给宝宝一些安全感。可以在他睡觉的时候给予一些爱抚,摸摸宝宝的头或胸口,让宝宝感觉到安稳。另外家长要让宝宝睡在比较小的空间里,在床的周围放些靠垫、玩具等,这样会比较有安全感。

  3、宝宝白天受过惊吓

  大人喜欢逗宝宝玩,但有的时候会吓到宝宝,因为宝宝的神经系统很脆弱,如果让宝宝受到惊吓,宝宝晚上就会睡得不安稳。

  4、宝宝睡前过于兴奋

  如果宝宝白天玩得太疯,或者睡前过于兴奋的等话,会让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态,晚上就会睡觉不踏实。

  5、宝宝睡觉环境太安静

  很多家长以为要想宝宝睡的好,就一定要有一个安静的环境,这样会让宝宝养成这个习惯,以后在睡觉时只要有一点声音也会被吵醒。所以,尽量不要刻意安排宝宝在太安静的环境里睡觉。

  6、妈妈抱得太多

  每当宝宝哭闹时,妈妈就会抱起他,慢慢会让宝宝依赖上妈妈的怀抱,养成一个坏习惯。

  7、宝宝对乳头太依恋

  不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝,会很依恋乳头。很多宝宝有吃夜奶的习惯,会含着着乳头入睡,如果醒来发现嘴里没有乳头就会大哭,严重的一定要含着乳头才能重新入睡。

  各年龄段宝宝睡眠时间有不同

  新生儿:每24小时大约会睡16~18小时;通常会一气睡2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉,但逐渐会在晚上睡得稍微比白天时间长。

  2~4个月:宝宝每天平均睡15~16小时,且大部分睡眠时间会在晚上;白天醒着的时候会长些,不过还是需要睡上三、四觉才行。但这些也都因人而异。

  4~6个月:平均睡眠时间约每天9~12小时,白天时候睡三觉,每次2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。

  6~9个月:宝宝每晚平均睡眠时间约11小时,通常白天上午和下午各有一次小睡,每次大约1~2小时。几乎所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。

  9~12个 月:宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异,每天晚上会睡10~12小时,然后在白天再睡2觉,每次1~2小时。

  实际上,0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。如果等到宝宝上幼儿园,再来调整宝宝睡眠习惯就有点难了。所以最好是在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯,让小宝宝学会自觉入睡。

  如何让宝宝睡久一点?

  1.白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气

  得到适当刺激后,晚上他自然会疲累想睡觉。其实,人是有惯性的动物,你可以让宝宝从在提篮或是推车里睡,慢慢调整成只到床上睡,最后让他以为睡觉一定要在小床上,培养宝宝的习惯、规律性,另外,也要让宝宝习惯在醒着的时候就自己躺在小床上,不需要人陪,自己入睡。

  2.不要和他一起睡

  最晚在宝宝6个月大的时候,就不要再让他和你一起睡了。原因有两个,第一,宝宝开始长大,活动力也愈来愈强,晚上睡觉翻来翻去,一不小心就会摔下床去。第二,宝宝不但需要多一点的空间,和你同眠也容易干扰你睡眠,所以,最好开始让宝宝学习着自己睡觉,通常宝宝出生就和妈妈一起睡觉的时间愈长,要自己睡就愈困难。

  3.如果宝宝半夜哭闹,也不要马上去抱他

  尤其是6个月以后的宝宝,晚上有短暂的哭泣是很正常的,但如果他哭个不停,这时你只要陪着宝宝,让他安心,或是轻轻的拍拍他,跟他说说话,就离开房间,千万不要觉得可怜又去抱他,这样会让宝宝觉得只要哭你就会就范,会很难养成他自己睡觉的习惯。

  4.白天减少睡眠

  随着宝宝一天天的长大,他的睡眠时间也会愈来愈集中,假如你家的宝宝白天睡不停,晚上眼睛亮晶晶,那怎么办呢?我建议你可以缩短宝宝在白天的睡觉时间,这样晚上他就会感到疲累,自然就会乖乖睡觉了。

  至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间呢?你可以在白天宝宝想睡时,让他喝水、摇醒他,或是可以在他白天睡最久的那一觉前一餐,让他吃少一点,他就可能会因为肚子饿,而不会睡那么久了。另外,白天睡觉时,不要让他睡小床,可以在房间的地上铺一条毯子,让他睡在毯子上,这样也可以缩短睡眠时间。

  5.给宝宝一个安抚物

  不少宝宝的确会对某种特定物品产生依赖,所以,当宝宝不想睡觉时,可以给他一个他喜欢的玩具或物品陪伴他,在安心的状态下,比较容易入眠,但要确定这些物品的安全,最好是不会发出声响的,像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的话,建议你可以准备两个一模一样的东西,防止万一有状况发生,安抚物不小心坏了或掉了,还有另一个可以应急,如果是用玩具当宝宝的安抚物,一定要确定上面的缎带或装饰已经剪掉或缝死了,避免宝宝误食的危险。

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