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　　保健医生

 　　在产后恢复期要注重:

　　室内安静清洁，保待空气新鲜，使产妇得到充分的休息，同时要避免受凉。

 　　产后第2天即可开始做抬腿运动和仰卧起坐运动，并逐渐增加运动幅度，锻炼腹肌，加速恢复。

 　　产后最初几天，以易消化，高营养，不油腻的食物为好，以后改为普通饮食。

 　　产后3-4周出现腹痛，为子宫复旧收缩引起，无需处理，可自行好转。假如疼痛较重，可按摩腹部或用止痛药。

 　　保待外阴清洁，防止感染。

　　 妈妈须知

　　虽然每个产妇都有恶露，但每个人排出的量是不同的，平均总量约为500-1000毫升。各产妇持续排出恶露的时间也不同，正常的产妇一般需要2-4周，少数产妇可以持续1-2个月。

 　　假如在1个月后，恶露不净，虽然未超过正常产妇恶露排出的时间，但假如同时伴有臭秽气味或腐臭气味，或伴有腹痛、发热，也可能是子宫、附件(输卵管、卵巢)、阴道有感染;假如排出恶露量逐日增多，颜色逐日变红变深，或出现淤块，都属于异常现象，可能有子宫出血，或宫颈、阴道创伤有感染发生。对这种情况不能不在意，而要引起足够的重视，并到医院检查治疗。