胎儿周数——器官系统发育——所需营养素——食物来源

　　2-3——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵;均衡营养;均衡饮食

　　4——四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道开始形成;钙、铁、铜、维生素a;鱼、蛋、红绿色蔬菜、肝、内脏、鱼肝油

　　5——脑神经出现肌肉中的神经开始、分布骨架形成;脂肪、蛋白质、钙、维生素d;脂肪、奶、鱼、蛋

　　6——肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞;镁、钙、磷、铜、维生素a和d;蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油

　　7——胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来;维生素b1和b2、维生素a;胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、内脏、、蛋黄、胡萝卜、豆

　　8——指头形成、唇部形成、耳朵形成;蛋白质、钙、铁、维生素a;奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜

　　10——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成;维生素a、蛋白质、钙;肝、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜

　　12——肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙;维生素a;肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜

　　16——皮肤菲薄、已有呼吸运动;钙、氟、蛋白质、硫;蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品

　　24——眼睛完成;蛋白质、维生素a;肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼

　　28——神经系统、调节身体功能;钙、钾、钠、氯、维生素d、烟碱酸;蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米

　　36——皮脂腺活动旺盛;蛋白质、脂肪、糖;蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米

　　40——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理;铁;肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类

　　孕妇营养和胎儿智力

　　宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。在脑细胞的发育过程中如果缺乏维生素或矿物质，则会生产不良的后遗症;而某些微量元素上脑细胞生长和大脑功能所必需的。

　　锌

　　目前已经证实，孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率;此外，孕妇体内锌的营养状况亦与胎儿生长情况有关，会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。常食用白米饭、豆类和富含纤维的植物性食物，而少吃肉鱼蛋奶等动物性食物者，较可能引起锌缺乏。锌含量较多的食物有：酵母、谷类、肝、葵籽。