胎教日志
每次在做胎教时，孕妈咪可以把宝宝的反应详细记录下来，胎动的变化是怎么样的？增加还是减少了？宝宝是怎么动的？经过一段时间的记录和持之以恒的胎教训练，孕妈咪就可以知道胎教是否对宝宝有效，即宝宝是否对固定的胎教内容实建立起固定的、有规律的反应。
[box]子宫内宝宝能否看到光？
子宫内胎儿是否能真的能看到光？经彩色超声波观察，光照后宝宝会出现转头避光动作，同时心率增加，脐动脉和脑动脉血流量也有所增加。实验证明，宝宝是可以看到射入子宫内的光亮的。
Part4重要的情绪胎教
孕妈咪在各方面都应以腹中的宝宝为第一考量，创造一个优质的体内、体外环境，让宝宝的大脑得到最好的发育，为以后智力的发展打下坚实的基础。
怀孕是女人一生中一件很重要的事情，不可避免地，怀孕带给孕妈咪各种生、心理的变化和不适。怀孕这件事或多或少对孕吗咪造成了一种压力，情绪受到影响是在所难免的。但孕妈咪必须保持良好的精神状态，孕妈咪的情绪胎教可谓所有胎教的基础，孕妈咪若是心情不好，也会影响在饮食、睡眠、精力方面的情况，如果连有利于宝宝生长发育的身体环境也提供不了，语言、抚摸等其他胎教更是无从谈起。
怀孕也是一种正常的生理现象，孕妈咪要相信自己能够坚强起来，自我调整、自我保护。
情绪低落要学会自我调整
其实真正有害的是担忧本身，孕妈咪要试着反省一下，是不是花太多时间在无意义的担忧上，这些对宝宝的发育一点用处也没有，要做好只是当下的事。
进行适当的情绪宣泄
没有必要假装开心，适度宣泄出来也是可以的。
把担心和身边的人说出来
有时候说出来，就会发觉这些担心是没有意义的。
学习阅读有关分娩的知识
对分娩的恐惧有时是因为不了解，对自身了解多一些，学习必要的知识，让自己能够从容面对。
去找那些和你情况差不多的孕妈咪
认识和自己情况差不多的人会让你很有归属感，如果身边人无法感同身受你的烦恼，和你有的烦恼她们都有的人在一起，更能相互体察和安慰，得到切实帮助。
准爸爸在情绪胎教中重要的作用
准妈妈心情好不好和准爸爸大有关系，因为准爸爸作为准妈妈的第一支持，是接触准妈妈最多最亲密的人。 怀孕在准妈妈身心理发生了很大的变化，准妈妈比平时更容易情绪低落，甚至焦虑。
但怀孕从来不是准妈妈一个人的事，准爸爸必须和准妈妈一起承担这件事。准爸爸在胎教中扮演着重要的角色。准爸爸的一言一行，乃至情感态度，不仅会影响到准妈妈，也会影响到宝宝。所以，准爸爸必须积极参加胎教，让准妈妈保持心情愉快。
准爸爸在胎教中可以做的事
经常关心胎动的情况；
提醒准妈妈注意胎儿的各种反应；
与准妈妈一起描绘胎儿在子宫里安详、自由、活泼的形象；
鼓励准妈妈战胜孕期中的一些生理变化；
一起设想宝宝降临后家庭的温馨和幸福；
让准妈妈感觉到做母亲非常伟大。
无论在工作或生活发生什么不愉快的事情，孕妈咪都要把宝宝和自己放在第一位，放松心情。快乐并不是因为拥有的多，而是计较地少。在自己生命的特殊时段，更应该对自己好一些。
