怀孕指导:第20周孕事
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  • 编辑:孙孙
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  • 时间:2010-01-23
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<a href='http://www.xy280.com/'><u>怀孕</u></a>20周<a href='http://www.xy280.com/plus/search.php?keyword=%CC%A5%B6%F9&kw'><u>胎儿</u></a>图片

  第20周孕事——胎儿图片

   幸孕网指导:第20周孕事——胎儿发育

  胎儿的成长历程已经走完一半啦--恭喜你!胎儿现在大概重298克,从头到臀部的长度约为16.5厘米,从头到脚的长度约为25.4厘米。一种油腻的白色物质覆盖着TA的全身,这种物质叫做胎儿皮脂,它能够保护胎儿长期浸没在羊水中的皮肤,还可以在生产时减少胎儿经过产道的阻力。

  胎儿吞咽得更频繁了,这对他的消化系统很有好处。这一时期,胎儿的感觉器官开始按区域迅速发育,神经元分成各个不同的感官,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始,在大脑里的专门区域里发育,神经元数量的增长开始减慢,但是神经元之间的相互联通开始增多。

  从孕20周起,胎儿的视网膜就形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他(她)对强光的反应会很大。

  幸孕网指导:第20周孕事——妈妈的变化

  你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置,你的体重可能已经增长了4.5千克。从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。(如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖,可能需要少增加一些)。

  幸孕网指导:第20周孕事——孕期保健

  随着你孕期的进展,睡整宿觉似乎更难了。由于你体内发生各种变化,你可能会惊异地发现:

  1.你有生以来第一次打鼾,这是由于荷尔蒙导致鼻通道水肿,而从挡住了一部分通气道。

  [解决办法]:侧卧位睡觉,把头稍抬高一点。

  2.胃灼热和消化不良会使你在躺下的时候很不舒服。

  [解决办法]:在一个舒服的躺椅上半躺着睡觉或在沙发上靠着枕头睡。

  3.腿抽筋疼得让你从深度睡眠中惊醒。这是你的腿部肌肉对它们承受的额外重量的一种抗议。

  [缓解办法]:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后轻轻地朝胫骨方向勾脚趾。

  4.你整夜都在辗转反侧,想办法找一个舒服的睡眠姿势。

  [解决办法]:试试在两腿之间放一个枕头或用

  5.在夜间,你会觉得热和出汗。由于你的代谢、荷尔蒙水平和体重的变化,觉得热是很正常的。

  [解决办法]:保持卧室凉爽,脱掉衣服,仅留下那些必需的——包括孕妇胸罩和托腹带,来支撑你的乳房和腹部。如果你觉得脚冷,可以穿上短袜。另外,别忘了在床边准备好拖鞋和浴袍,或者方便穿脱的衣服,以便你晚上去卫生间时可以随时穿上。

  6.从床上爬起来变得很困难!

  [解决办法]:翻身到左侧,然后把自己撑起来,脚先离开床。当你的腿接触到地面时,用胳膊把自己支撑起来坐在床上,然后再站起来。

  穿由天然的、透气的纤维制成的睡衣裤,比如棉质品。避免人工合成的材料,它会锁住你皮肤周围的湿气,使你觉得潮湿和寒冷。

  幸孕网指导:第20周孕事——疾病预防

  妊娠二十周前后是医界公认实施高层次超音波检查的最佳时机,这时候胎儿器官发育已经具体成形,一旦发现重大的畸形即可及早处理。

  幸孕网指导:第20周孕事——孕期检查

  你的腹部已经逐步适应了不断增大的子宫,现在是丈夫帮助你每周测量宫高的时候了。宫高是指从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度,从现在开始,每周的宫高都应增加1厘米,如果持续2周没有变化,就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后,宫高的上升速度会减慢。

  幸孕网指导:第20周孕事——孕期营养

  胎儿的视网膜形成了,锌、维生素A、维生素B6、维生素C、E对眼睛的发育作用很大。

  缺锌会使视神经萎缩,暗适应异常,夜盲等。补充维生素A可以起到提高视力的作用,补充维生素C、E可以增强视网膜抗氧化能力,起到保护视细胞的作用。补充维生素B6能够营养视神经,有助于增强视神经的传导功能。宝宝的亮眼睛全靠现在创造咯。

  孕妈咪要注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜、水果等还应多饮水每天至少喝六杯开水。有浮肿的妈咪晚上少喝水白天要喝够量。

  推荐食谱

<a href='http://www.xy280.com/'><u>怀孕</u></a>20周<a href='http://www.xy280.com'><u>孕妇</u></a>食谱   【鱼头木耳煲】

  材料:

  鲢鱼头半只(750克),水发木耳50克,菜心100克,冬瓜60克,姜片、葱末、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。

  制法:

  1.鱼头洗净;冬瓜切片;木耳、菜心摘洗干净;

  2.锅置火上,下油烧热,投入姜片、葱末煸香,倒入鱼头煎制,烹入绍酒、清水大火烧沸,中火烧至汤汁乳白浓稠时,放入冬瓜片、木耳、菜心,加精盐、味精烧沸,撒入胡椒粉即成。

  功效:

  鲜香肥嫩;富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素,有益于胎儿神经系统的生长发育,适合整个孕期中经常食用。

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