食谱功效降血压
鲑鱼含有丰富的鱼油(W3不饱和脂肪酸)，可以稳定血压。利用柠檬汁的香气，可以减少腌鲑鱼的用盐量。怀孕期间应该常吃鱼，以获得丰富的DHA及EPA来降血压。
孕妇安胎食谱
清蒸蛤蜊
材料
蛤蜊肉……………100克
姜片……………3片
枸杞……………10粒
盐………………少许
做法
1 将蛤蜊肉洗干净，姜片切丝备用。
2 将蛤蜊肉、姜丝、枸杞和盐掺在一起，放入锅内蒸熟即可。
食品功效降血压
含有丰富维生维生素B的蛤蜊肉，具有很好的安胎效果，姜片则有减缓呕吐的功能。除了蛤蜊肉之外，贝类食物都具有这样的功效。
紫苏肉片
材料里脊肉………………100克
紫苏…………………2片
酱油………………1小匙
淀粉………………1汤匙
盐……………………少许
做法
1 将紫苏洗干净，切成细丝备用。
2 将里脊肉切成薄片，加入淀粉和酱油稍腌入味。
3 放油起锅，将里脊肉和紫苏拌炒，炒熟后放盐，即可起锅。
