- 孕中、晚期体操
- A.练习盘坐： 晨起和临睡时盘坐在地板上，两手轻放两膝盖上，然后用力推压膝盖，持续一呼一吸的时间，即把手放开。如此一压一放持续2－3分钟。 B.抬臀运动： 仰卧、屈膝、腰背缓缓向上拱起，呈反弓状，尽量抬高臀部。持续5－10秒钟，复原后静卧10秒钟再重复。 C.弓背运...
- 发表于：2007-07-31 16:20:38 点击：57 评论：0 查阅全文...
- 孕中期饮食安排原则
- 增加主粮摄入 孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主粮予以满足。有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上，动物性食品并非经济和有效的热能供给食品。过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母...
- 发表于：2007-07-31 16:20:39 点击：55 评论：0 查阅全文...
