4、 要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。

　　5、 办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。

　　6、 由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，要注意控制自己的情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。

　　7、 集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

　　孕3月：这时仍是最容易流产的时期，而且妊娠反应最严重，各种不适达到高峰，全身疲乏无力，甚至恶心而不能进食。这时，你要注意：

　　1、 千万不要持重物，不要做长时间站立或蹲下的工作，并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。

　　2、 保证充足的睡眠，你可以在中午安排一个短暂的午睡。

　　3、 空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

　　4、 多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。