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准妈妈如何巧妙缓解孕期背痛

  避免穿高跟或者不能够给与合适承托力的鞋子

  睡觉的时候避免平躺

  可以佩戴有承托能力的腰带

  利用按摩等舒缓背部压力

  多休息。抬起脚对背部也是有好处的。

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