来源：幸孕网整理 作者：sunjixia888 时间：2008-09-11 点击：

　　帮他找到 “准爸爸”的感觉

　　担心宝宝的健康，怀疑自己的症状有没有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为准妈妈压力过大，还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。有些孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。

　　这是一个特别需要家人体贴的阶段。但你的另一半似乎还没有完全地进入“角色”，他一时还无法体会“准爸爸”的感觉。没有人天生就会当爸爸，他也需要经过一定的“磨练”。

　　Lady提示：

　　当你感觉心情抑郁时，不妨自问：“到底在为什么事情苦恼，还是仅仅情绪不好?”找到源头，会让你减少胡思乱想和盲目悲观。

　　每天告诉他你正在经历的身体的变化与心理感受，告诉他你真正需要的是什么。处理负面情绪的最佳方法是及时沟通与合理宣泄。这样，一切都会越变越好。

　　选择自己喜欢的方式来关注做母亲之外的其他生活和有意思的事，也能让你把注意力分散些，比如，参加合唱团，学习园艺、绘画，朗诵散文诗等，都会让你的心灵朝更美好的方向开放。

　　想象让你充满活力

　　也许，你的胎儿还只是一个刚刚着陆的“小芽儿”，没有关系，你也可以想象一下他(她)的模样。他长得比较像爸爸还是妈妈?你希望他的性格是什么样的?你希望他将来成为一个什么样的人?当那些想象中的画面一一出现时，你身上的每一个细胞都会变得兴奋而充满活力。

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