马兰头白茅根蜜饮

　　【食物组成】　新鲜马兰头一百克(干品五十克)，鲜白茅根二百五十克(干品一百二十五克)，蜂蜜二十 克。

　　【制　　法】　先将马兰头、白茅根分别拣杂、择洗干净，放入温开水中浸泡片刻，捞出，细切成碎末 。放入洁净双层纱布袋中，扎紧袋口，绞压取汁，将马兰头、白茅根汁液放入杯中，兑 入蜂蜜，拌和均匀即成。

　　【剂量服法】　早晚二次分服。

　　【注　　释】　本食疗方对血热所致月经前、月经过多尤为适宜。

　　血寒型：

　　经行后期、量少、色暗红、有血块，小腹冷痛，苔白，脉沉紧。

　　食疗原则： 温经散寒。

　　食物宜忌：

　　宜食生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。。

　　忌柿子、柿饼、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。

　　食疗验方：

　　干姜艾叶红糖茶

　　【食物组成】　干姜二十克，艾叶十克，红糖三十克。

　　【制　　法】　先将干姜、艾叶分别拣杂，洗净。晒干后切碎。同放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮二十 分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁回入砂锅，加入红糖，用小火煨煮溶化，拌匀即成。

　　【剂量服法】　早晚二次分服。

　　【注　　释】　本食疗方对血寒引起的月经延后、月经过少、闭经等尤为适宜。

　　当归生姜羊肉汤

　　【食物组成】　羊瘦肉三百克，当归十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各适量。

　　【制　　法】　先将当归、生姜分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切成片，同放入纱布袋中，扎紧袋口， 备用。将羊肉洗净，入沸水锅焯一下，清水中过凉。切成羊肉小块或羊肉片，与当归、 生姜药袋同放入砂锅，加入大茴香、桂皮及清水适量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火焖煮至羊肉熟烂如酥，取出药袋，滤尽药汁，捞出大茴香、桂皮，加精盐，味精、 五香粉，拌和均匀即成。

　　【剂量服法】　佐餐当菜，随意服食，当日吃完。

　　【注　　释】　此方源出张仲景名方，适用于血寒及气血虚寒引起的月经延后、量少、痛经。