怀孕一个月：
    妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只占最初妊娠的2周。
    初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，若是原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母休产生不良的影响。怀孕初期，孕妇抵抗力变差，容易感冒，所以注意保暖。

  
怀孕一个月生活上应注意的事项：
 
    
    初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，若是原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母休产生不良的影响。怀孕初期，孕妇抵抗力变差，容易感冒，所以注意保暖。
    就身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若胡乱买药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用药；最安全办法是去看医生，找出病因。 病毒性感冒不要拖着不治疗，病毒性感冒会严重的影响胎儿，因此要及时得到医院治疗。
    自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动或在此时远游，以免造成意外流产；此外，若有必要，不要随意做X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。
    这些生活上的细节，在身体健康、正常情况下，偶尔误犯好象无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎从事。
应该了解与准备的事
    此时，虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

 
怀孕一个月的生理变化：
 

    
    疲倦 因怀孕产生的疲倦，与你过去经历过的疲倦感完全不同，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。常常在白天，你会感到极度的疲惫，让你渴望好好睡上一觉。在上午9点左右，你可能坐在桌前，不知不觉就睡着了。当你知道你的身体是如十可在努力工作时，就不奇怪为什么你会疲倦了。此时，你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝；同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。
    这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退。当你的身体渐渐习惯于怀孕时，你就会恢复正常的精力。但这并不是说你再也不会感到疲倦了，事实上在分娩前的6～8周，你还是会感到非常疲倦，这是由于身体必须承受过重的负担造成的，与怀孕前期的疲倦不同。
    你可以把怀孕前期的疲倦当成是一种讯号而不只是一种症状，它是机体的警示灯，它告诉你：“慢慢来，不要急，要好好休养。”因为你体内新生命的快速成长需要来自你体内大量的能源补养，所以你要休息。你要常常为自己补充能量，为自己储备足够的精力供宝宝的成长所需，这是怀孕期间保证精力充沛的关键。
 
解决疲倦的方法建议：
 
01.怀孕一个月：多睡觉很重要
　　 把睡觉当成是最重要的一件事，只要一觉得疲倦，立刻上床，就算这样可能会让你错失一段喜爱的电视剧。就像在每天结束时，你需要一段时间来放松一样，你需要更多的睡眠。可能的话，一直睡到自然醒来，此时身体已完全做好了起床的准备，而不是靠预先设定好的闹钟把你吵醒。最好在工作结束后打个小盹儿，或是利用中年休息时间在你的办公桌上小睡15分钟。大部分孕妇都发现，她们中午若不休息，根本没有办法从事下午的工作。
 
02.怀孕一个月：多为自己着想
　　 对孕妇而言，不管是在怀孕期间、刚生下小宝宝、还是多年以后，有一个重要原则恒久不变，那就是“照顾好自己，才能照顾好宝宝”在怀孕的前几个月，如果你能很好地应付疲惫，就是为应付产后前几个月的疲倦做好充分的准备。你首先要解决的问题就是认清自己需要好好休息的事实。要使自己相信你需要改变，相信在整个怀孕期间，你不仅需要接受同时你也在付出。
 
 
03.怀孕一个月：让家人知道你的感受
　　 你的配偶和孩子可能无法完全了解，为什么你会这么累，或是为什么无法再做他们希望你做的很多事。他们要知道为什么你在床边读故事时，就不知不觉地睡着了；话说到一半，就好像换了个频道般不知所云；洗过的衣服也不再折叠得整整齐齐；一个星期叫了三次快餐；对来访的客人也有些漫不经心。男人和孩子不会真正了解，怀孕对于一个女人来说是多么消耗，特别是在怀孕的早期。你一定要让他们知道你有多疲倦(在一两个月之后一切会变得好些)。和他们一起阅读本章，利用图片告诉你的家人，体内胎儿的成长情形，他的器官是如何形成的，胎盘是如何形成的，以及子宫是如何变大的。一旦向丈夫解释，你为什么不再能精力充沛地工作，他可能会对你倾注更多的感情，并给你更多的帮助。
 
04.怀孕一个月：倾听身体的信号
　　 总会有些时候你认为最好找些事来做，期待自己投入工作，或是满心喜悦地开始做家务。但是你也会常常感觉到，身体告诉你该休息了——不仅是停下你忙碌的双脚，而是从整个社交活动、家务和人际间的责任范围内停下来——完完全全暂停!而且很遗憾的是，你可能无法预先知道明天乃至今后你会感觉如何。试着不要因为身体不能预测而感到苦恼，接受这样的事实，你目前没有足够的精力来继续怀孕之前的生活方式，千万别让自己过于疲惫，只有这样你才能保留一些精力来完成一些必要的工作。你可能需要不时地请一或两天“病假”；如果工作让你感到很吃力，你也可能需要与老板协商一个比较轻松的工作时间。
 
 
05.怀孕一个月：维持一个温馨平和的家
　　 在怀孕期间心情放松与让身体得到休息一样重要。尽量在你居住的环境中布置能让心情感到平静的摆设，同时尽可能减少那些会让你感到不快的东西。如果家里有好动的孩子，找个保姆或送他去托儿所。试着聆听古典音乐、看能帮助你放松的录像带，或是泡个热水澡(但温度不可太高，详见第44页)。现在正是你的丈夫学习按摩的好时机。不要因为你花了时间放松而有负疚感，因为不只是你需要，腹中的胎儿也需要这样的休息。

 
06.怀孕一个月：享受美好的户外活动 　
　　 外界环境对缓解疲倦是非常有好处的。如果你的身体状况允许，不妨做些户外运动(但不要太剧烈)。这包括在公园散步、逛逛街、放松式的游泳等。景色的改变对疲倦的心情所带来的好处，就像适当的运动对身体一样。但是要知道，总会有些时候，你很想运动但身体却不胜负荷。请你尊重身体的反应。你没有理由强迫自己去骑脚踏车什么的，实在不必急于一时。
 
 
07.怀孕一个月：改变生活中的优先次序
　　 你不可能指望自己既是一个全能的家庭主妇，又是一个完熹的职业妇女，同时又能24小时扮演好情人的宾色，你已经没有那个精力了。会有那样的卜候，你发现自己丢三落四，或是有打不完的盹。但是切记，你正在做全世界最最重要的一件事——孕育一个婴儿!尽可能多地(当然，说比做容易多了!)将影响你充分休息的事情暂时放下。如果你是一个很能干的女人，请不要试图为每一个人做每一件事，你办不到的!而且，也没有人会要求你如此。
 
08.怀孕一个月：补充体内所需的食物
　　 营养摄取不足会使你精力减退，同时也会加重你的疲惫感。选择营养充足的食物，让你一整天都能随时补充。

　　 请注意，以上的建议，基本上都可以应用在一般人身上，包括：正确饮食、睡眠充足、身心放松以及适度运动。而在怀孕期间，这些补充能量的方法会使你受益匪浅.
 
怀孕一个月母婴的变化：
 
11.胎儿的变化
　　 受精后约7-10日，受精卵便在子宫内膜着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，应该称为胚胎，还不能称作胎儿。
　　 胚胎的大小在怀孕第3周后期约长0.5-1.0厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，和其他动物的胚胎发育并无两样。
　　 而此时原始的胎盘开始成形，胎膜（亦称绒毛膜）亦于此时形成。

 
12.母体的变化
　　 实际上，受精卵形成的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。 不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。 这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。
 
怀孕一个月饮食：
 
11.注意事项
　　 注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食...... 详细>>>
 
12.怀孕一个月菜谱
实际上，受精卵形成的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。 不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。 这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。 ...... 详细>>>
 
 

胎儿发育过程图片：（胎儿发育过程 孕妇感冒怎么办?）