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产妇前4天的月子食谱(1~4天) | 产妇第5天的月子食谱 |
产妇第6天的月子食谱 |
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时间08：00红糖小米粥、煮鸡蛋 制作方法：将小米淘洗，西米洗净后用清水浸泡约2小时。锅中放适量清水煮沸后加入小米，用小火煮至九成熟>>>【查看详细】 |
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时间08：00玉米粥、鸡蛋羹 制作方法：将玉米粒碾碎后与米同煮，待粥熟米烂时加入糖调匀即可(推荐理由：玉粥能健脾开胃，适合脾胃虚弱>>>【查看详细】 |
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时间08：00米酒冲蛋、清炒鸡蛋 制作方法：锅中倒入清水烧开，将蛋整个磕在开水中，煮开两分钟后倒入米酒，再煮开即可停火，加入白糖搅匀即可>>>【查看详细】 |
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产后第7天的月子食谱 |
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产后第8天月子食谱 |
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产妇第9天月子食谱 |
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时间08：00桃仁莲藕汤、煮鸡蛋 制作方法：将莲藕洗净切块，与洗净的桃仁一同放入沙锅中，加适量水熬煮成汤，最后加盐调味却可(推荐理由>>>【查看详细】 |
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时间08：00枸杞枣粥、煮鸡蛋 制作方法：米洗净，锅中放适量清水，加入米和黑枣，用旺火烧煮，水沸腾后改用小火熬煮30分钟左右。至米粒涨开时>>>【查看详细】 |
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时间08：00莴笋猪肉粥 制作方法：莴笋去皮洗净切成丝，猪肉洗净切末，加酱油和少许盐腌10-15分钟，将米淘洗干净入锅，加适量清水煮沸 >>>【查看详细】 |
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产妇第10天月子食谱 |
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产妇第11天月子食谱 |
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产妇第12天月子食谱 |
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时间08：00红薯粥、鸡蛋羹 制作方法：红薯去皮洗净，米淘净，两煮一同入锅，加适量清水煮成稀粥即可(推荐理由：健脾养胃、益气通乳、润肠通便 >>>【查看详细】 |
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时间08：00芋头甜粥 制作方法：芋头去皮洗净切块，米洗净，锅中烧开水适量，放入米、芋头和冰糖。大火烧开后，用小火煮一小时，煮至芋头熟烂>>>【查看详细】 |
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时间08：00美味火腿粥 制作方法：将火腿刮洗干净切成细丁;米洗干净。锅置火上放适量清水、水沸后加入米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油>>>【查看详细】 |
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产妇第13天月子食谱 |
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产妇第14天月子食谱 |
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产后乳汁不足的几种月子食疗菜谱 |
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时间08：00紫米粥 制作方法：将紫米、糯米分别淘洗干净;红枣去核洗净。锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮到粥将成时，加入红枣煮 >>>【查看详细】 |
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时间08：00牛奶麦片粥 制作方法：麦片加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用(推荐理由：有丰富的维生素B >>>【查看详细】 |
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从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗，如果是乳汁分泌不足 >>>【查看详细】 |
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| 推荐产妇食谱：蛋品类共四种（图文) |
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推荐几款产妇营养食谱：豆品类 |
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| 1、产妇食谱：三鲜豆腐 [功能]补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精，由于含蛋白高，对于产后身体康复极为有利，对于剖腹产者>>>【查看详细】 |
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| 2、产妇食谱：肉末蒸蛋 [原料]鸡蛋3个，猪肉50g[调味料]葱末、太白粉各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g>>>【查看详细】 |
2、产妇食谱：鸡蛋豆腐 [功能]养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富，有利于母体恢复，并可预防产后感染，对于胃火所致>>>【查看详细】 |
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| 3、产妇食谱：蛋奶炖布丁 [原料]鲜牛奶250g，白糖125g，鸡蛋135g[做法] 1. 将牛奶分为两份，一份与白糖混合，放在小火上慢慢加热使白糖溶化。>>>【查看详细】 |
3、产妇食谱：什锦豆腐 [功能]补气生血、健胃益肺、润肤护肤、养肝健胃，能促进产妇身体康复，对有贫血(含铁量高)、各种出血症、结核病>>>【查看详细】 |
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| 4、产妇食谱：皮蛋瘦肉粥 [原料]白米150g，瘦猪肉250g，水发腐竹50g，皮蛋2个g，麦片30g[调味料]生油40g，精盐15g，味精3g>>>【查看详细】 |
4、产妇食谱：白糖豆浆 [功能]益气益血、健脾宽中、下气利肠、润燥消水，对于产后有很好的补益之功，对于气血虚弱、消化不良、产后水肿>>>【查看详细】 |
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| 推荐产妇食谱：鱼虾类 | 推荐产妇食谱：牛羊类 |
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4种鱼虾类产妇食谱 功能>鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好>>>【查看详细】 |
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4种牛羊肉产妇食谱 牛肉粥 功能> 牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气>>>【查看详细】 |
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| 冬季产妇食谱：营养清炖鸡 材料：肥母鸡肉(净)25O克，笋片30克，冬菇4个，生火腿20克，红枣10个，姜片2片，葱结1个，料酒5毫升，精盐适量，清水5OO毫升。做法：1.取干净肥母鸡肉，斩成3厘米左右小块，火腿切片，加水煮沸，即取出洗净。>>>【查看详细】 |
冬季产妇食谱：2款美味食疗汤 妈妈生完宝宝后身体虚弱，同时还气血两亏，正是需要大力进补的时候。另外，宝宝吃的母乳，也是妈妈的营养精华，所以，产后妈妈需要吃很多有营养的食谱，比如肉、蛋、鱼、豆类和多种新鲜蔬菜。>>>【查看详细】 |
冬季产妇食谱：营养粥类 空心菜粥：空心菜含游离氨基酸及蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。中医认为，空心菜味甘，性寒而滑，有清热、解毒、凉血、利尿等功效。>>>【查看详细】 |
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