来源：幸孕网整理 作者：sunjixia888 时间：2008-11-17 点击：

　　由于怀孕的原因，许多女性在生产完后身材就会变形走样，因此很多在月子期间的新妈妈就着急开始减肥了。但往往由于营养不合理，造成某种疾病发生。所以月子期间的新妈妈更要科学饮食，下面是关于坐月子的饮食瘦身原则，对于想减肥的新妈妈很有用哦，来一起学习学习吧。

　　加强蛋白质摄取

　　蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力。

　　氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些蛋白质物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。

　　加强维生素B的摄取

　　五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B群的大功用是可以帮助身体的能量代谢，也具有帮助神经系统作用和加强血液循环的功效，在对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。>>>>>>按摩乳房有助于分娩

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