生完孩子为何体质变差?
  • 出处:,怀孕网孕妇网
  • |
  • 编辑:孕医师
  • |
  • 时间:2017-03-17
  • |
  • 围观热度:

  惊天新闻:生完孩子之后身体会变差,为什么?产后女性更容易出现腰酸背痛、尿失禁、抑郁症等等问题,对于这些问题有何建议?

  

  生了孩子,身体真的会变差吗?

  应该说,在生完孩子以后的一段时间(产褥期,即产后42天)内,身体是不如孕前。因为这个时候产妇的身体还在恢复当中,可能会感到子宫收缩疼、伤口疼痛,以及腰酸背痛。身体也比较疲劳和虚弱。但是如果营养良好、休养得当,一般身体都会慢慢恢复。没有研究资料表明,生孩子以后女人的体质会下降。

  产后容易患上三种疾病

  一:产后抑郁症

  近几年来,产后抑郁症逐渐增多。据调查,大约有30%的产妇会出现轻度的产后抑郁症,通常会在产后3天-10天,开始表现出产后抑郁的症状,比如无缘无故地掉眼泪、情绪低落、心情焦虑、对周围事物没有兴趣、对事情应对能力差等,严重者甚至想自杀或杀婴儿。

  为什么这些年来,产后抑郁症会越来越明显呢?广州市第一人民医院妇产科主任康佳丽分析说,以前女人生孩子,往往是两三年一个,生得比较多,再加上家务繁忙等原因,产后基本没时间去抑郁。而现在中国大多数家庭中,产妇多是独生女,从小就娇生惯养。怀孕之后,身材臃肿,生理发生改变,也不懂得如何处理并调整这种变化,等孩子出生了,又不知道如何带孩子、照顾小孩,尤其是当产后无老人帮忙带孩子。面对这些一团糟的情况,产妇产后无法应对改变,适应不过来,进而发展成抑郁。另外,还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念,对产妇生了女孩后,表示失望,给产妇脸色看,甚至不照顾产妇,这些自然引起产妇焦虑、烦躁、紧张,继而出现抑郁。

  建议:在分娩后,家人应多观察孕妇的情绪变化——是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。父母则可多帮产妇带带小孩,平时多鼓励她,支持、关爱她,帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体、情绪的改变,尤其是老公可多陪陪产妇,从而顺利渡过产后的应激期。

  如果产妇出现了轻度的抑郁,则需及早重视及治疗。康佳丽称,治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治疗,家人要多与产妇沟通,关心、鼓励、支持并关爱她。

  二:产后尿失禁

  产后不能约束小便而漏尿,这就是产后尿失禁。康佳丽说,这是因为分娩时,第二产程过长(从看得见孩子的头到胎儿娩出这个时间段一般最好半个小时,超过两个小时就算太久),胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

  在临床上发现,阴道分娩的产妇可能会更容易发生尿失禁。这是因为在阴式分娩时,胎儿过大生不出来的时候,只能采用钳产、阴道助产,而这样产妇的盆底韧带、肌肉等就会被牵拉得太久而变得松弛。大部分这种情况,产妇在产后会短暂性尿失禁,这种尿失禁几天后便可恢复。如果时间长还会有尿失禁的症状,则在产后需要做盆底康复来改善尿失禁。

  建议:一般来说,产后什么时候能做盆体康复呢?康佳丽说,生完孩子就可以做,比如提肛训练,它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉。当然,最好在产后42天做一个系统完整的盆底康复治疗,通过这种治疗能让盆底肌肉、韧带恢复到产前的状态,一天做一次,既可塑形,又可使阴道收紧,对产后身材恢复、性和谐都有很大帮助。

  另外,产程太长也容易导致产后尿失禁。所以康佳丽指出,为了缩短第二产程,孕妇在平时就应该多散步、锻炼,让腹部肌肉强而有力,在分娩时更应该配合医生。

  三:产后腰疼

  产后腰痛这是很多产妇遇到的问题,多数人认为这是月子没坐好的原因。针对这一说法,康佳丽也很困惑。她说,在市一的产科,遇到的美国人、伊朗人、刚果人,她们产后洗冷水澡、穿背心短裤,在饮食上也很随意,没有刻意地进补,而中国人强调产后“坐月子”,不能吹风、不能湿水,产后吃的也格外讲究,之所以出现这样的差异,大概是中国人与外国人体质不一样所致。

  为什么中国人强调“坐月子”,传统的说法是因为月子里不注意保养,很容易落下月子病,其中腰痛就是最突出的一个问题。康佳丽说,产妇出现腰痛,原因比较复杂。首先,孕妇怀孕10个月,肚子越来越大,为了保持身体的平衡,脊柱受到牵拉,因此造成腰疼,但这种疼痛产后42天会恢复正常。其次,产妇抱小孩、喂奶等,造成固定姿势,这也会导致产妇腰疼。另外,产妇分娩的时候,特别是顺产时,由于阵痛,在产床上滚来滚去,这也会加重腰疼,通常一周内就会恢复。如果产后42天后还腰疼,则要考虑是否为缺钙问题。因此,孕产妇一定要补充钙,在饮食上多吃点骨头汤、鱼头汤、虾皮、豆制品。

  坐月子需注意什么

  1.充足的休息时间

  分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力,因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的,再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。在新妈休息的时候家人应该保持安静不要打扰,产妇只有休息好了才有体力来恢复身体与照顾宝宝呀!

  2.合理的产后饮食

  产妇产后护理与恢复怎么能少的了合理的产后饮食呢。分娩之后孕妇的肠胃功能还未恢复但是营养补充是不能怠懈的,这个时候就要求新妈妈应该以食用清淡食物为最佳,但清淡并不意味着就是吃素,产妇产后护理饮食要讲究很素搭配。当然除了吃主食之外新妈妈应该多吃水果蔬菜来促进肠道蠕动帮助消化与减少便秘出现。家人还可以煲一些汤给新妈妈饮用,汤不但营养、开胃,而且还能帮产妇补充水分。

  3.适当地进行活动

  即算是带有伤口的新妈也不能每天躺在床上静养身体,产后新妈一定要尽早的下床活动,而且每天要保持适量的运动量,这样有助于伤口和身体的恢复,让新妈尽早恢复正常生活。只要新妈体力允许就应该尽早下床活动身体,避免术后长时间不运动造成的肠粘连等情况的出现。

  4.良好的修养环境

  生完小宝宝之后新妈妈就需要进行身体的修养了,产妇产后护理一定要有一个良好的休息环境哦!首先新妈妈居住的环境一定要注意经常进行通风换气保持室内空气清新,这样对新妈妈产后恢复和宝宝预防疾病都有好处。产妇所在的居室温度最好保持在20~24℃,湿度以55%~65%为佳。如果条件允许的话室内最好有阳光可以照射进来,这样不仅能让人心情舒畅还有助于新妈妈产后恢复。

  5.产后需讲究卫生

  不少的新妈都存在产后不可洗澡洗头的错误认识,产后一定要讲究身体卫生哦!要经常洗头洗澡和勤换衣物,尤其是要保持会阴部的干净,经常更换内裤或者是更换卫生护垫,防止阴部感染。

本文内容来源于幸孕网收集整理,转载请注明来源,幸孕网www.xy280.com
更多孕妇怀孕孕期分娩及育儿的知识,尽在幸孕网www.xy280.com
分享到:
幸孕网微信 @幸孕网

相关文章推荐:

精彩活动

幸孕问吧

最专业的母婴问答平台

更多>>

幸孕特荐

今日推荐1今日推荐2
热销产品2热销产品1

活动话题

更多>>

靓妈萌宝

更多>>

内容合作

合作电话:0571-87678370-506

吐槽电话:0571-87678370-516

咨询合作:咨询幸孕网

产品吐槽:点击这里给我发消息

幸孕网 | 关于幸孕 | 联系我们 | 广告服务 | 幸孕招聘 | 服务条款 | 网站导航

服务热线:400-6666-280 转2 总经理邮箱:service@xy280.com

神洲酷奇(北京)科技发展有限公司 - 幸孕网 版权所有

Copyright© www.xy280.com All Rights Reserved 京ICP备09039351号-2 京公网安备11010502023556