产后妈咪好心情10大秘招_产后恢复

产后妈咪好心情10大秘招

来源：幸孕网整理 作者：sunjixia888 时间：2008-11-03 点击：

　　面对“产后忧郁症”，很多人都会问：“怎么可能呢?生了小宝宝应该高兴啊，怎么可能会忧郁呢?其实，随着宝宝的到来，新妈妈要应付身体、心理、生活习惯的巨大改变，难免如“新手上路”一样乱了阵脚。多种压力纷至沓来，有些新妈妈终于承受不住而表现出了病态……那么应该怎样预防这种情况发生呢。这里，幸孕网小编为您支招，10招打造产后妈咪好心情。

　　1、产后忧郁可自愈

　　如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

　　2、创造健康的产后恢复环境

　　当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

　　3、清淡而营养的产后饮食

　　吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

　　4、适度运动快乐心情

　　做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

　　不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。>>>>>>当心产后首次性生活

上一篇：哺乳期能吃龟令膏和凉茶吗？

下一篇：孕后修复知识--哺乳期可以游泳吗？