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坐月子:产后1至15天的月子食谱
来源:幸孕网整理 作者:sunjixia888 时间:2009-12-02 点击:

  产后新妈妈坐月子,营养是个大问题,有的新妈妈为了产后身材的恢复,在月子期间不敢吃任何营养类的食物,幸孕网专家提醒:这样是非常不对的,新妈妈在月子期间也需摄入足够的营养,特别是母乳喂养的新妈妈。

  要想吃的有营养,又想身体不发胖,在这里,幸孕小编为广大新妈妈独家策划,为您独家呈现出产后第1天~15天的月子食谱。新妈妈们快快参考参考吧。

  产后前15天月子食谱

  产妇前4天的月子食谱(1~4天)

  时间08:00红糖小米粥、煮鸡蛋

  制作方法:将小米淘洗,西米洗净后用清水浸泡约2小时。锅中放适量清水煮沸后加入小米,用小火煮至九成熟,再加西米和红糖,小火煮熟即可。(推荐理由:红糖益气补血,含大量葡萄糖,能供妈妈能量;小米粥对在分娩过程中消耗了大量体力和营养物质的妈妈有很好补益作用,能促进妈妈身体恢复。【查看详细】/xysc/fenmian/yzc/20090203/11096.shtml

  产妇第5天的月子食谱

  时间08:00玉米粥、鸡蛋羹

  制作方法:将玉米粒碾碎后与米同煮,待粥熟米烂时加入糖调匀即可(推荐理由:玉粥粥能健脾开胃,适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用)【查看详细】/xysc/fenmian/yzc/20090203/11097.shtml  

  产妇第6天的月子食谱

  时间08:00米酒冲蛋、清炒鸡蛋

  制作方法:锅中倒入清水烧开,将蛋整个磕在开水中,煮开两分钟后倒入米酒,再煮开即可停火,加入白糖搅匀即可(推荐理由:米酒冲蛋很适宜作为产后调养的食物,可帮助妈妈恢复体力)【查看详细】/xysc/fenmian/yzc/20090203/11099.shtml



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