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　　一、转移爱妻宫缩疼痛时的注意力

　　医生建议准爸爸可以在准妈妈的阵痛刚开始是，利用谈话、游戏或是笑话，转移准妈妈的注意力，帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀，都能帮助爱妻减轻疼痛。

　　二、给爱妻进行按摩

　　通过按摩，能让准妈妈感到舒服与放松，所以医生会提供一些按摩的技巧，准爸爸在产前就可以多多练习，等到待产时，就可以娴熟地为爱妻减痛了。

　　1、 脊椎按摩

　　步骤：准爸爸将两指张开，顺着脊椎两侧下滑，力道与速度要轻柔适当。

　　2、 脊椎两侧拇指按摩

　　步骤：准爸爸以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。

　　3、 尾(骶)骨按摩

　　步骤：以手掌贴住尾(骶)骨部位，原位轻轻画圆方式按摩。

　　4、 大腿内侧按摩

　　步骤：用手在大腿内侧画圆，可避免腿部痉挛，并能放松会阴。

　　5、 腹部按摩

　　步骤：准爸爸帮忙由外向内，顺着准妈妈的腹部轻轻、慢慢地做环形按摩。

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