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8岁孩子长高的食谱大全,长高食谱这样来做

出处:妈妈育儿网日期:2020-10-14 11:20:52编辑:璇子
孩子的身高一直以来也都是非常的受到大家的关注的,而8岁的孩子长高吃什么好却不是所有的家长也都是知道的,那么,我们一起来看看,8岁孩子长高的食谱大全。

8岁孩子长高的食谱大全

凉拌菠菜
准备食材:菠菜300g,油,盐,大蒜,生姜,花椒,熟芝麻
做法:
1、菠菜去根洗净,煮锅里坐水滴入几滴油,水冒小泡时放入菠菜焯水,看到菠菜稍微变色即捞出,控水备用。
2、红尖椒洗净切碎,生姜切丝,蒜瓣切粒。
3、炒锅里倒入植物油,油热后放入花椒爆香,捞出花椒粒,放入姜丝,辣椒粒炒香,倒入蒜粒,炒香成料油。
4、把炒好的料油倒在菠菜上,调入精盐拌匀,洒上熟芝麻,调匀。
营养介绍:每天100克的菠菜就能满足孩子的生长发育需求,菠菜中富含丰富的维生素,用热水煮熟菠菜再凉拌能减少菠菜中的草酸。祛除有害物质了就可以让孩子放心食用。

玉米排骨汤
准备食材:排骨、玉米、胡萝卜、枸杞、红枣、火麻油、盐、醋
做法:
1、准备好红枣、枸杞,将玉米、胡萝卜切好、洗净。
2、排骨切块、清洗干净。
3、将准备好的,排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中。滴入2滴醋,起火炖30分钟左右。
4、最后出锅前加入盐、2到3滴火麻油调味即可。
营养介绍:排骨汤中蕴含丰富的钙质,能帮助孩子骨骼发育。
小葱拌豆腐
准备食材:豆腐300克,葱30克,精盐5克,味精3克,香麻油4克,精制油30克
做法:
1、将小葱除去黄叶,洗净后切成葱花;豆腐划切成小块,放入热水锅焯去豆腥味,取出用冷的净水过凉,捞出沥出水分,盛装在盘内,随即加入精盐和味精,再撒上葱花,淋上香油、麻油。
2、将炒锅置于中火加热,倒入精制油熬熟后,再盛装碗中,待冷却后淋浇在豆腐上,就可上餐桌,食时拌匀即可。
营养介绍:清淡有美味可口的小葱拌豆腐也能促进孩子骨骼生长,豆腐中有丰富的蛋白质,也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃,满足孩子的各种口味。

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