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8岁孩子早餐吃什么好?8岁孩子营养早餐介绍

出处:妈妈育儿网日期:2020-10-10 10:51:28编辑:璇子
一日三餐不论是哪一餐也都是属于非常的重要的,其中早餐是三餐中最为重要的,早餐也是一定需要吃的好的,那么,我们一起来看看,8岁孩子早餐吃什么好?8岁孩子营养早餐介绍。

8岁孩子早餐吃什么好?8岁孩子营养早餐介绍

肉末菜粥
准备食材:大米、葱、姜、盐、小白菜、肉沫、酱油
做法:
1、将米淘洗干净,放锅里加水500克,旺火烧开,文火煮成粥。
2、将油菜切碎,猪肉剁成肉末。将植物油倒入炒锅烧热,然后将肉末放入锅里炒散,再加入葱姜末、酱油、盐炒匀,最后放入切碎的油菜末再炒几下取出。
3、将炒好的油菜肉末放入煮好的米粥内,调匀即可。
豆沙包
准备食材:普通面粉、酵母 、泡打粉、白糖、红豆馅适量
做法:
1、酵母加入清水中化开;
2、加入200g面粉、白糖、泡打粉,活成团,无需揉到光滑,活成团即可,盖保鲜膜温暖处发酵2-3倍大;
3、发酵好的面加入50g面粉,揉成团后盖保鲜膜松弛10分钟,继续揉,再松弛,直到揉到面团表面光滑后,盖保鲜膜松弛20分钟;
4、松弛好的面团分割成9个面剂;
5、面剂擀成大约半厘米厚的面皮,中间放上红豆馅;
6、像包子一样包好,收口处掐紧并冲下,整圆;
7、笼屉上铺上一层拧干了的湿布,包好的包子排入笼屉内,每个包子之间需要有间隔,盖上锅盖发酵至原来1倍大;
8、大火蒸开锅转中火蒸10分钟,关火后焖2分钟再开盖即可

芹菜豆腐干
准备食材:豆腐干、芹菜
做法:
1、将豆腐干切条
2、芹菜切条
3、热锅,倒油加点盐。也可以加点干海椒
4、先倒入豆腐干,要炒的久一点,一定要把豆腐干炒熟哟
5、炒熟后,就可以吃啦
皮蛋瘦肉粥
准备食材:瘦肉100g、皮蛋2个 、粳米、姜1小块、香葱1根
做法:
1、皮蛋剥壳,每个切成等量的8瓣备用。
2、大米洗净拌入少量油。
3、生姜洗净切丝,香葱洗净切成葱花,香菜切末。
4、猪瘦肉洗净沥干水,用3小匙精盐腌3小时至入味,再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。
5、将肉切小段,放入热油锅中,以小火炸约30秒至酥脆后,捞起沥油。
6、将米放入粥锅,加水煮开,转中火煮约30分钟。
7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后,再继续煮几分钟即熄火,食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可。

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