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8岁儿童补钙长高食谱详细介绍,儿童长高食谱详细做法介绍

出处:妈妈育儿网日期:2020-10-11 11:16:05编辑:璇子
8岁儿童补钙吃什么好一直以来也都是非常的受到家长的关注的,那么,我们一起来看看,8岁儿童补钙长高食谱详细介绍。

8岁儿童补钙长高食谱详细介绍

1、鸡肝蛋皮粥:
使用新鲜鸡肝,加上新鲜鸡蛋,加上一些蔬菜,再加上大米就可以煮成非常有营养的鸡肝蛋皮粥。

2、猪骨菠菜粥:
由新鲜猪脊骨、玉米、菠菜、红枣、枸杞所组成的猪骨菠菜汤。

3、花瓜酿肉:
由黄瓜、五花肉、鸡蛋、香菇、虾皮和一些辅料所组成的花瓜酿肉。

4、豆腐脑素三鲜
豆腐脑、西红柿、香菇、木耳和一些辅料,便可组成豆腐脑素三鲜。

5、虾皮碎菜蛋羹
由虾皮、小白菜、鸡蛋、调味品所组成的虾皮碎菜蛋羹。

6、鱼泥烩烂面
去骨鱼肉、鸡汤、西红柿、龙须面和调味品所组成的鱼泥烩烂面

儿童长高食谱详细做法介绍

自制内酯豆腐花
准备食材:干黄豆100g、葡萄糖内酯1/2小勺(约2.5g)、清水1100g
做法:
1、提前6小时,把黄豆洗干净,放足量的水泡到涨发。
2、将涨发后的黄豆沥干水,挑出坏豆子以及没泡开的豆子。
3、100g干黄豆泡发后约为220g黄豆。
4、准备好豆浆机,把放入泡发的豆子倒入内筒中,倒入清水。
5、盖上豆浆机的盖子,按果蔬饮料档,开始打磨,直至程序完成。
6、取一个较深的盆,把纱布折叠后盖在盆上。
7、把打磨好的豆浆倒到大盆里,过滤出豆浆,撇掉泡沫(过滤后的豆浆约为1000g)。
8、将过滤后的豆浆倒入锅内,大火煮开后,转小火煮2-3分钟,撇去表面浮沫,离火。
9、将1/2小勺内酯放入容器中,加少许凉开水调开。
10、待豆浆降温至80-85度时,倒入融化后的内脂溶液,迅速搅拌均匀。
11、倒入干净的容器中,静置半小时左右即可。
西红柿炒鸡蛋
准备食材:300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖
做法:
1、西红柿2个、鸡蛋3枚
2、西红柿洗净,去皮切成块。
3、鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油,油热放入鸡蛋液,将鸡蛋炒熟备用。
4、锅中放油。油热放入西红柿翻炒。
5、将西红柿炒出汤汁,放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可

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