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8岁孩子增高食谱介绍,宝宝增高食谱做法介绍

出处:妈妈育儿网日期:2020-10-11 11:39:22编辑:璇子
孩子增高的情况一直以来也都是非常的受到大家的关注的,而8岁的孩子增高食谱怎么来吃也是比较的受到大家的关注的,那么,我们一起来看看,8岁孩子增高食谱介绍。

8岁孩子增高食谱介绍

8岁孩子长高要补钙
钙促进人的骨架、牙齿发育。小孩缺钙会引发佝偻病、罗圈腿、生长缓慢等疾病
食谱推荐:番茄黄豆焖排骨、虾皮鸡蛋羹、自制核桃芝麻糊、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤
准备食材:鲫鱼400克、豆腐400克、 绍酒15克、葱3克、姜1.5克、精盐2克、味精2克、湿淀粉少许、色拉油适量
做法:
1、鲫鱼一条,收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒。
2、豆腐切块备用。
3、葱姜切细备用。
4、热锅热油,煎鱼,要小火慢煎。
5、一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。
6、两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝。
7、大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖。
8、小火炖到汤汁浓稠,加少量盐,再少炖几分钟.
9、等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了。

8岁小孩长高要补锌
锌是促进成长发育的重要微量元素,缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下。
食谱推荐:核桃豆浆、芝麻薄脆、虾仁鸡蛋灌酥饼、烧汁猪肝
虾仁鸡蛋灌酥饼
准备食材:思念香葱味飞饼1张、鸡蛋1个、虾仁少许
做法:
1、鸡蛋用蛋抽或筷子打散;
2、虾仁剁成碎粒儿;
3、把虾仁拌入鸡蛋液里;
5、用最小火将飞饼煎至饼的边缘开始明显鼓起(如是不沾锅可不刷油,普通锅请在锅底刷少许油),此时可翻面;
6、可见饼面金黄,等饼鼓起,用筷子从边缘鼓起处挑一破洞,可以稍大些;
7、用筷子将饼皮稍稍抬起,另一手将虾仁蛋液倒入饼中,并使蛋液均匀滑开;
8、继续用小火烙饼,烙至蛋液半凝固状,再翻面;
9、将饼取出,撒上少许黑胡椒粉即可。

8岁小孩长高要补铁
铁当你发现自己辛苦做了一桌子菜,孩子这也不吃,那也不吃的时候,是孩子缺铁了。挑食厌食是小孩缺铁常见的原因,另外还伴有生长缓慢,记忆力下降,学习能力下降等症状。
食谱介绍:肉末尖椒烩猪血、麻酱菠菜、红糖核桃枣糕、鲜肉开口锅贴
麻酱菠菜
准备食材:菠菜500克,麻酱50克,葱、姜、蒜、味精、精盐、醋各适量
做法:
1、选择小而均匀的菠菜摘去老叶,切根洗净;葱、姜切末:蒜去皮,捣碎成泥;再将麻酱,葱姜末,蒜泥、精盐、味精、香油、醋一同放碗内搅匀。对成调味汁。
2、取锅加水烧沸,放入整棵菠菜稍烫片刻,出浸入凉开水中过凉,再挤去水分,一棵棵整齐的摆放在盘内,同对好的调味卤汁一块上桌,吃时蘸取

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