- 一周瘦腹普拉提给你巨大惊喜！
- 普拉提运动是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，它的收腹功能也非常有效—— 普拉提收腹基本基本动作 第一步： 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起...
- 发表于：2008-05-30 13:37:00 点击：126 评论：0 查阅全文...
- 减肥：最享受沐浴 定制专属纤瘦
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- 发表于：2007-10-05 20:04:18 点击：38 评论：0 查阅全文...
- 减肥想瘦就瘦 下半身去脂拍打
- 教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。 第一式：摇风摆柳 功效：收缩肚腩，打走肥腰。 准备姿势：1、自然站立 2、两手下垂 做法： 1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左...
- 发表于：2007-07-26 15:59:00 点击：49 评论：0 查阅全文...
- 身材两大秘招，让你的大腿变细
- 对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧？ 看你的大腿问题出在哪里呢？ 肌肉转化为...
- 发表于：2007-07-25 15:59:00 点击：59 评论：0 查阅全文...
- 运动简单普拉提 瘦腰柔体2动作
- 如何在动作过程中保持身体平衡？ 普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。比如做“侧卧踢腿”时为了稳定上身，你可以...
- 发表于：2007-07-25 15:57:00 点击：35 评论：0 查阅全文...
- 塑身给臀部整形 坐椅OL五动作
- 朝九晚五，不算加班的时间，臀部也要老老实实在办公椅上待8个小时。5个精选塑臀动作给给臀部整形。 提臀开胯 双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十，手掌靠近身体右侧，坚持10秒。再将重心移至左腿上...
- 发表于：2007-07-21 17:10:00 点击：56 评论：0 查阅全文...
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