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孕妇可以吃雪莲果吗?吃雪莲果会不会拉肚子?

出处:日期:2020-12-19 19:34:54编辑:Passion
雪莲果是一种吃起来非常清脆爽口的食物,既能直接洗净削皮后当水果吃,也可以用来煲汤、与其他食物一起炒食,那么孕妇可以吃雪莲果吗?吃雪莲果会不会拉肚子?

孕妇可以吃雪莲果吗?

孕妇可以适量食用,虽然雪莲果形似红薯,但是它的味道鲜美,营养价值也显然更高,富含蛋白质和氨基酸,孕妇食用不仅可以满足自己的胃口,还能补充营养,具体有以下几个功效:
1、润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。
2、增强免疫
促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3、排毒降火
快速清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质吸收,防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

吃雪莲果会不会拉肚子?

吃雪莲果可能会造成拉肚子的情况,因为从食物的性味来看,雪莲果性寒,属于寒性水果,会增加体内的寒气,会对肠胃会造成一定的刺激,出现腹痛、腹泻的情况。其次从食物的营养成分上来看,雪莲果中的水分含量及膳食纤维含量丰富,水分含量丰富的食物,有助于大便成形,而膳食纤维能促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,帮助体内代谢废物的排出。由此就可以看出,雪莲果是有排便、润肠通道的作用,食用量过多就易引起拉肚子。
吃雪莲果拉肚子怎么办?
喝温热水
吃了雪莲果拉肚子,会使体内的水分含量减少,严重者还会出现电解质失衡、身体脱水的情况,而适当的喝点温热水不仅能为身体补充水分,而且还能平衡电解质,缓解身体的不适。一般来讲,喝完热水后,可以再好好的休息一下。
食用止泻食物
吃了雪莲果后,拉肚子不停的话,建议先食用蒸苹果、葡萄酒、鲜桃、香蕉、面食、石榴、杨梅、咸白米粥等具有止泻作用的食物,不过这里要注意不要随意服用止泻药物,以免使身体产生副作用。
结语:如果是孕妇,还是建议适量吃雪莲果,吃多了拉肚子难受的是自己,还有可能会对宝宝造成影响。

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